Allgemeine Hinweise zur Anwendung eines Lichttherapiegerätes

Anwendung Lichttherapiegerät

Abhängig von Anwendungsgebiet und den individuellen Gegebenheiten kann die Anwendung der Lichttherapie sehr verschieden sein. Insbesondere der Zeitpunkt und die Dauer wird sich unterscheiden, je nachdem ob beispielsweise eine leichte Winterdepression oder eine Schlafstörung behandelt werden soll.

Jetlag bei Reisen vermeiden mit gezielten Lichtduschen

Jetlag mit Lichtdusche gezielt vermeiden

Ob im Urlaub oder auf Geschäftsreise, ein Jetlag kann einem ganz schön zu schaffen machen. Dabei können wir schon im Vorfeld der Reise durch den gezielten und konsequenten Einsatz von Licht unseren inneren Rythmus anpassen.

Wie Licht unseren Körper steuert - Melatonin der Müdemacher

spektrumWirkung.jpg

Melatonin, auch bekannt als Schlafhormon, wird in der Zirbeldrüse gebildet und gibt dem Körper das Signal zum Schlafen. Doch nicht immer kommt dieses Signal auch zum richtigen Zeitpunkt. Die Ursache hierfür liegt vor allem in unserem Umgang mit Licht.