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Leichter aus dem Bett kommen - die besten Lichtwecker im Test

Lichtwecker im Test

Wenn morgens früh der Wecker schrill läutet, ist es mit der geruhsamen Nacht schlagartig vorbei. So in den Tag zu starten ist purer Stress für Körper und Seele.
Wer darauf keine Lust mehr hat, sollte es mal mit einen Lichtwecker probieren. Der simuliert einen natürlichen Sonnenaufgang - dann, wenn man ihn braucht.

Hier finden Sie die besten Lichtwecker im Test...

Test und Vergleich Lichtwecker.jpg

Migräne und starke Kopfschmerzen - kann hier eine Lichttherapie helfen?

Lichttherapie bei Kopfschmerzen und Migräne

Migräne gehört zu den chronischen Kopfschmerzarten. Sie tritt in regelmäßigen Abständen schubweise und krampfartig auf. Die Schmerzen halten oft Stunden bis Tage an – auch bei Einnahme von Medikamenten. Betroffene kennen es all zu gut: Migräne Anfälle alle 2-3 Monate, teilweise sogar wöchentlich. Und immer kommen sie unpassend. Die Konzentrationsfähigkeit lässt stark nach. Das einzige was noch zu helfen scheint ist ein dunkler ruhiger Raum in dem man verweilt, bis die Krämpfe nachlassen.

Lichttherapie gegen Akne - blaues und rotes Licht ergänzen sich

Lichttherapie gegen Akne

Fast jeder Jugendliche zwischen 12 und 18 Jahren leidet eine gewisse Zeit unter der gewöhnlichen Akne. Bei etwa einem sechstel der Betroffenen tritt die Akne so schwer auf, dass eine Behandlung erforderlich ist. Mehr und mehr sind auch Erwachsene von Akne betroffen. Besonders sie leiden oft erheblich unter den äußerlich sichtbaren Merkmalen einer Akne, ist diese Hauterkrankung doch als Zeichen pupertären Alters gebrandmarkt.

Lichttherapie gegen Schuppenflechte - UV-B Licht als Heilmittel

Weltweit hat sich die Behandlung der Schuppenflechte (Psoriasis vulgaris) mit einer speziellen Form der Lichttherapie als anerkannte Behandlungsmethode durchgesetzt. Schuppenflechte ist eine weit verbreitete, meist genetisch bedingte Hautkrankheit. Die Leiden Betroffener können mit Lichttherapie beträchtlich gemindert werden. Wichtig ist jedoch der wohldosierte Einsatz des nicht unproblematischen UV-B Lichtes.

Schlafstörungen erfolgreich mit Lichttherapie behandeln

Schlaflosigkeit - Lichttherapie kann helfen

Viele Menschen leiden unter gelegentlichen Einschlaf- oder Durchschlafproblemen oder starker Müdigkeit während des Tages, die von unruhigem Schlaf herrühren. Erst wenn solche Probleme über mehr als drei Wochen auftreten, spricht man von einer wirklichen Schlafstörung.

Lichtwecker und Lichtdusche bringen Morgenmuffel auf Trab

Lichtwecker simuliert beim Aufstehen einen Sonnenaufgang

Lichtwecker und Ihre Wirkung auf unseren Organismus: Die meisten Lebewesen, so auch der Mensch, haben eine innere biologische Uhr. Sie hilft dem Körper, sich auf die äußeren Umstände wie Tag und Nach oder hell und dunkel einzustellen. Dabei ist diese Uhr recht ungenau. Besser gesagt, sie ist anpassungsfähig, muss sie sich doch an die unterschiedlichen Abläufe während der Jahreszeiten oder veränderte Lebensgewohnheiten einstellen.

Allgemeine Hinweise zur Anwendung eines Lichttherapiegerätes

Anwendung Lichttherapiegerät

Abhängig von Anwendungsgebiet und den individuellen Gegebenheiten kann die Anwendung der Lichttherapie sehr verschieden sein. Insbesondere der Zeitpunkt und die Dauer wird sich unterscheiden, je nachdem ob beispielsweise eine leichte Winterdepression oder eine Schlafstörung behandelt werden soll.

Jetlag bei Reisen vermeiden mit gezielten Lichtduschen

Jetlag mit Lichtdusche gezielt vermeiden

Ob im Urlaub oder auf Geschäftsreise, ein Jetlag kann einem ganz schön zu schaffen machen. Dabei können wir schon im Vorfeld der Reise durch den gezielten und konsequenten Einsatz von Licht unseren inneren Rythmus anpassen.